アラフィフダイエット|1年で15キロ・体脂肪10%減を目指します!

私がダイエットする理由

「1年で15キロ・体脂肪10%減」なんて、改めてみるとすごいタイトルになってしまいました。。。でも実は、そんなにすごいことではないのです。40代後半ですが、現在の体重63.7kg、体脂肪率29.4%。20代の体重50kg、体脂肪率22%。

あー、そういうことね。という感じですよね。20代の頃と同じように食べ、同じような生活をしている間にいつのまにか少しずつ増えていった体重。これを少しづつ減らして元気に楽しくダイエットしたい。そんな気持ちから、ダイエットを決意しました。でも、3日坊主の私のことなので、きっとすぐにギブアップしてしまうんだろうなーと簡単に想像できます。そんな理由からブログを書くことにしました。一年後にはすっきりスリムになって記念に写真をとりたいなぁ。

どうやって痩せるの?

食事編

食べるのも飲むのも甘いのも辛いのも大好き。欲張りな私にとっては、食事を抜きにするなんて考えられない!毎日3食食べて痩せる方法は・・・って、欲張りすぎですかね。

そんな私の救世主は「nosh(ナッシュ)」冷凍のお弁当なのですが、これが美味しいんです。メニューの幅もあって、毎日楽しく食べています。美味しいものを食べて健康でいられるなんて最高~!ということで、食事は基本的には「nosh」のお弁当+αで考えたいと思います。日々の食事もアップしていきますね。

ヘルシー・糖質制限のお食事・スイーツの宅配サービス「nosh(ナッシュ)」ホームページ

運動編

プチホームジムをつくりたい!

運動は嫌いではないのです。昔はテニス・スキーなどなど友達と楽しくやってました。ですが、今は定期的に通うのは難しく、家のそばにあるジムに入ったのですが、昨今の新型コロナウィルス感染症におびえ、なかなか再開できないでいる私です。そこで考えたのはホームジム!自分の部屋に少しだけトレーニング用品を揃え、ある程度は家でトレーニングできるようにしてダイエットをすることにしました。

私がジムを再開できないもう一つの理由

新型コロナウィルス感染症対策だけではなく、ジムが再開できない理由は、ずばり筋トレのお兄さんたちの中で、一人頑張るのが恥ずかしい。。。そんな方いらっしゃいませんか?どうしても、場違い感が出てしまうんですね。誰も気にしていないと思うんですが、トレーナがついていてくれる時は大丈夫なんですけど、この「いかにもダイエットに来ています」というのが恥ずかしい。ということで、家の中でも筋トレできるように、グッズを購入して環境を整えていきたいと思います。